（1993年2月21日于首都体育馆）（根据录音整理）
什么是诀窍呢？有不少人认为，诀窍就是具体的方法。其实，有的属于方法，有的属于精神领域的东西，练气功绝不是简简单单的方法问题，练气功首先要从精神领域里面认真地练。要想真正练出好成绩来，必须从涵养道德入手。如果我们在日常生活当中注意涵养道德，经常想到为群众作好事，为人民服务，这么一来，脑子就比较简单了。平时有这种锻炼的基础，练功的时候精神就比较容易专一集中了。我们经常讲“融利己于利他之中”，把自己的利益融解到广大人民群众当中去。智能功在意识修养上一直把这作为座右铭。要练好智能气功，这是个诀窍。我们很多同学学了功之后，认真去教功、去给别人治病，显然他们练功时间少了一些，但是在给别人教功、治病当中更快更好地长了功。教功、治病、组场本身就是一个很好的练功长功的过程。因此智能功经常强调这个问题，把这作为练好智能功的一个根本。关于涵养道德问题，这里只简单提一下，不多讲。下面主要讲讲练智能功的具体方法。
练智能功要注意功法中的具体要求。当你具体的动作会做了，比如说，捧气贯顶法的姿势你会比划了，比较熟练了，要练出功夫，就需要在练功的时候，认真的去体会。这一点非常关键。体会身体里面有什么变化，有什么感觉。这个体会、体察就是智慧的“慧”。过去练功讲要有“定”，要有“慧”，精神专一，不想别的，没有杂念，就成为“定”。定了之后，在定的过程中，按照气功道理去体会观察身体里面的变化，就称之为“慧”。体会里面体会得越深，杂念就越少，精神就越专一；精神越专一，就更有利于去体会、观察。这也就是过去讲的“止观双运”，或称之谓“定慧双运”。今天来的同志。很多都会练智能功，我就结合智能功谈一谈要加强哪些体会。
hxzng.com首先，做预备式。两脚并拢，周身中正，然后周身放松，两眼直视前方，轻轻闭合。闭眼有学问、有窍门。要慢慢慢慢非常均匀地闭合。闭合时不要把注意力放在眼皮上，要放在外眼角。一开始可以用手摸着外眼角，慢慢地把眼皮拉下来。闭眼的时候。眼皮一边闭，精神一边往里面收，把目光收进里面来。闭眼，本身就是一个集中精神，把精神收到身体里面来的过程。练功时如果杂念太多，就把眼睛这样睁开、闭上、睁开、闭上，顶多三次，精神就集中了。很多人不怕练气功，就怕练功集中不了精神，通过闭眼睛，目光回收，就把精神集中起来了。这算一个开始练功的小窍门吧。开始正式练功之前，还有那么几句口诀：“顶天立地，形松意充，外敬内静，心诚貌恭，一念不起，神注太空，神意照体，周身融融。”念这八句口诀，要一边念一边体会。念“顶天立地”，一想自己的脑袋，呀！头顶青天了，顶到天上去了；“立地”，脚一立，立到地里面去了，自己成了顶天立地的好汉了。天上飘着云彩，一顶天，一下子人到云彩上面去了。智能功是开放性功法，意念往上一走，意念和气相合，和外面的气连上了，往下一立，立到地下去，就和下面的气结合到一起了。第二句“形松意充”，形体要放松，意念充到周身，充到人体周围。当你刚一练功的时候，一定要把形体放松，形体往外放松，周身的血液就循环畅通。而且都想一想，前面放松，后面放松，两侧放松，一放松松到天边去了，这样一来，也就把身体的气和周围的气结合上了。“外敬内静，心诚貌恭”，外面很恭敬，就好像老师在你前面看着你练功，有了一种对老师恭恭敬敬的心情，心里就比较安静，不容易跑神了。心神宁静下来，心里面好像一碗水，心如止水，安安静静，想什么呢？想虚空，想一望无际蔚蓝色的天空。空间什么都没有，空空荡荡的，精神更加安宁了，自己和大自然的混元气结合了。“神意照体”，意念从大自然、从虚空往回一收，收到身体里面来了，这时，周身热乎乎的，“周身融融”，非常舒服。就这么几句口诀就能使周身气血流通了。过去气功是封闭的，神秘化的，练功得编个咒：“头顶佛世尊，口中念观音，身后是真武，身前是老君，左边是青龙，右边白虎神，弟子来到此，奉请护法神。”这么一念气就来了，其实就是简简单单的“以意引气”。你这么一想，精神往那一集中就把气引来了。我们懂得这个道理不搞迷信的那一套，而是编了八句练功的口诀。这几句口诀不能随随便便的念，应该一句一句慢慢地念，念一句要体会体会里边的变化。能这样精神集中地做这个预备功，功还没练，已经进入气功态了。