第二节 怎样练好捧气贯顶法

捧气贯顶法是智能动功的第一步功，属外混元阶段。它主要是通过姿势的开合和意念引导的配合，引动内气外放、外气内收，畅通人体内的混元气和大自然的混元气相交换的通道。练好了就能使人体内的混元气和大自然的混元气融为一体。这样，不仅可以增加人体混元气，从而治疗各种疾病（现在很多人只练这一功法就收到了治病强身的效果），而且能使体内各种感触机能敏感性增强，达到一定程度就可以感觉到气，看到气，可以诊治疾病。

捧气贯顶法是采气、聚气的高妙功法。现在好多同志对发放外气还觉得很神秘，其实发放外气非常简单，基本功就是捧气贯顶法。捧气贯顶法里的推揉就是采气，里面有平拉气、竖拉气，拉完气一张手就是发放外气。所以练捧气贯顶法既能采气，又能发放外气治病。现在石家庄的机关、工厂、学校都推广捧气贯顶法，石家庄市委好几位部长练出了特异功能，他们宣传推广气功，给人透视和发气治病，影响很大。

怎样练好捧气贯顶法呢？要练好这套功，首先，思想上要明确捧气贯顶法是练外混元的，练外混元要求自身的气必须和大自然的气结合为一体。当你要练功，往那里一站，就要有这个意念。练功前默念的八句口诀，头两句是“顶天立地，形松意充”。所谓“顶天立地”就是站在那里意念头顶着天，脚踩着地。如果不会用意念这样想，就可以想头顶有一股气往外冒，头皮没有了，头和天连上了，地气和脚连上了。所谓“形松意充”就是形体放松，　

意念充斥全身，并且把身体充斥到天边去。有了这两句话的意念，就仿佛天底下只有我一个人，周围什么都没有，我在天地之间，伸手可触天摸地，整个空间被我占有。这是最好的练功意境。有了这个意境，身体就最容易放松，身体放松得越好，体内的气就越容易出来，外面的气也越容易进去。把自己和大自然相结合是练捧气贯顶法思想上首先要明确的一个问题。

其次，要想着自己周围有很多气，自己在气中间做动作，把气假想得越浓越好，就好像在游泳池或者在大澡盆里，四肢一动，水有很大阻力那种感觉。要多去体会，动作做慢些，等到手真正能摸到气，真正感觉到气的阻力，　收气的功能也就强了。练功时可以想像自己在高山之顶，下边云气飘飘流动，一伸手就能摸到，有了这种意境就容易做到神与气合了。这个气不是丹田之气，而是周围大自然之气。有人说内气外放把丹田气放掉了，这是错误的理解。其实我们在日常生活中无时无刻不在进行内气外放和外气内收，不练功的人也不断通过气机的开合与外界进行气的交换。我们练捧气贯顶法是把人们在日常生活中所具有的功能强化了。体内的气出去得多，“通道”就会“扩大”，进来的气才能多。如果不愿让内气外放，放出去的少，关窍没打开，收进来的气也就不会增多。

第三，练捧气贯顶法是以意引气。我们在做推揉动作与大自然进行气的交换时要有这样一个总的概念：就是用意念的出入带动气的出入，只管意念，不去管气。做推的动作意想“推向天边”时，不要想自己的气怎样流向天边，不要想把气推到天边。在意念里你已经是顶天立地伸手能摸到天，手一推，意想天边，气自然就出去了，因为离开了你就是天。手往回一收，意想“收回体内”，气就回到体内。意念一动，气就会自己去动，不要去管气，这是以意引气。

练功开始时要调整身形，做到周身中正，身体平衡，把身体重心平放在双脚上，并在大脚趾趾根处加一点意念，这样身体就比较合度了。然后松静站立，目视前方，目光回收，两眼轻轻闭合后要留一线光，不要全闭死，全闭死回收的气就少了。

起式。做翘掌动作是在转掌心向后的同时，用小指带动手掌向后划四分之一的圆，把手一拧，手掌就翘起来了。手掌转动的时候，小臂、大臂都要跟着转。接着拉地气。做3个推拉时，整个手臂要放松，坐腕，肘尖微下垂，手臂不完全伸直，以手动带臂动，意念想着手在地下拉地气。3个推拉做完后松腕、转掌、手往起抬，这3个动作是同时进行的。手往起抬时意念从地下捧起一个气球，并把地气拉起来。手抬至与肚脐平时，掌心微含，回照肚脐，意念把地气收到脐内丹田里。然后转阴掌，手与脐等高。双手外展时意念摁着地走，手的高度不变。从天边把气拢到背后时，手往回扣，肘要微微外翻，如果肘不微翻则气扣不住。回照命门，意念要从天边收回，这时手的位置不要低于命门。然后小臂上提，从腋下往大包穴贯气。大包穴在体侧六、七肋骨之间，不要贯低了。接着手向前伸出，这时手带气如托物，伸直后与肩平，用中指指尖带动掌臂微微回收照印堂。回照得慢印堂就会有胀感。然后转掌指斜向上（不是十指相对），从臂根到臂肘沿天边向外撑，外撑力点在肘和臂外侧。撑至双臂将成一字时转阴掌，再用小指带动转掌心向上。转掌向上时要划一个小圆，划圆时小指经下方顺势向上翻，手掌不要下垂，以后两手掌在头顶上方相合，此时臂是直的。手往上翻时意念在天边翻，手一拧把地气在天边搅起来，和天边的气一起托着到天上，这样气感就比较大，两臂都会胀起来了。手向上划弧时气被“挤”，就从中间落下来了，这时头部会有感觉。手在头顶上方相合后往下一落，气全部贯入头顶，并随着手下落至胸前，气从头顶之中下降至胸部。