庞老师讲过，只要时刻守住一个地方 也会 出功夫。我就按照老师的方法做，我做的是守住下丹田，每天睡觉前躺在床上守下丹田一个小时，结果不到一个月全身轻松自感有力，什么事情都想做，没有劳累感。
之后我又试着时刻的守住下丹田，忘了 再接着守住，想着混元气往丹田里灌，气进去了还必须有守住的意念。 过了一段时间另我大吃一惊，全身轻飘飘的，象在空气中漂浮一样，很舒服心理充满了对未来的希望。每天睡觉也很少拉，现在也就是睡5个小时——————不是不想睡觉而是睡不着，老是有用不完的劲 。
我的一些练功心得希望与大家分享，我也希望朋友有更好的方法介绍给我们。以便大家共同的长功夫。
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