第四章 第一步功——捧气贯顶法
第一节 捧气贯顶法功法
第二节 怎样练好捧气贯顶法
第三节 三心并站庄
第一节 捧气贯顶法功法
捧气贯顶法是智能动功的第一步功，是治病健身的基本功。其特点是：
1、意与气合，以意引气。通过姿势的开合和意念导引的配合，引动内气外放，外气内收，从而畅通人与大自然中混元气的联系。可以敏锐人体感触机能，属智能动功的外混元阶段。
2、本功法是行之有效的采气、聚气之法。通过本功法的锻炼，可以迅速地学会与运用发放外气治病的技能。
一、意念
本功法是以意引气，练功时意想头顶青天，脚踩大地，自己和大自然融为一体。在做每一动作时，都要把意念沿手所指的方向延伸至天或地的极点，外展或合拢都沿天边而行；揉推和拉气时，意念要放在天边上进行。这样广收天空混元之气贯顶，导引至肚脐。再沿足经导引地中的混元气回肚脐。即上接天气，下引地气，把天空、地中和身体里的混元气在肚脐汇合，使人体、天体的混元气沟通，人和大自然融为一体。
二、姿势要求
预备式
两脚并拢，周身中正，两手自然下垂，如立正姿势。目视前方天地交合处，两眼轻轻闭合，目光回收。（图1）
（一）起式
1、小指带动，指掌慢慢上翘，成手心向下，指尖向前，与臂成直角。意想手心与地气相接，以肩为轴，两手做前后拉气3次。向前推，手臂与身体的夹角约15°；向后拉至体侧。（图2）おね1图2
2、以小指带动，松腕，转掌心相对。虎口向上，臂放松，与肩等宽，从体前向上捧气，至手与脐平，掌心微含，回照肚脐。（图3）同时转掌心向下，意想两臂延伸到无限远，在无限远处，两臂（与腰带同高）向两侧外展至背后。小臂微收，转掌心向内，掌心微含，回照腰部命门穴（对脐处）。（图4）而后小臂上提，顺势内收掌腕至两肋旁，掌心向上，用中指端向大包穴（属脾经，在体侧第六、七肋间）贯气。（图5）图3图4图5
3、随后两臂向前伸出与肩平，掌臂微收，掌心微含，中指回照两眉间印堂穴。（图6）同时两腕微微转动，带动十指斜相对，而后转肘外撑，力点在肘，带动两臂向两侧展开。（图7）至左右成一字与肩平，小指带动，转掌心向下，连续转掌心向上，意想掌臂延伸至天边，沿天边向上划弧，至头顶上方两掌相合。（图8）尔后下落，沿头正前方降至胸前呈合十手（大臂与身体成45°角，两小臂成一平线，中指尖向上，拇指根对着膻中穴）。（图9）图6图7图8图9
（二）前起侧捧气
1、合十手转指端向前并推出，至两臂伸直，高与肩平。（图10）逐渐分掌，转掌心向下，立掌外撑（掌指上翘，掌心外突，掌与臂成直角），食、拇指分开，掌臂与肩等宽。意想掌臂延伸至天边，在天边推揉3次。推揉要肩、肘、腕一体，两肩沿上、后、下、前顺序划立圈，带动掌臂推揉。推时，以掌根带动掌臂前推，掌心外凸；回收时以肩带动，肘微下垂，掌心内含，意念从天边收回体内。（图11）尔后立掌外撑，意想掌臂延伸至天边，以掌带臂沿天边左右水平拉气3次。左右拉开约15°角，再合拢至两臂平行。（图12）おね10图11图12
2、立掌外撑，两臂向两侧展开至左右成一字形，意想掌臂延伸至天边，在天边推揉3次。推时，以掌根带动掌臂前推，掌心外凸；回收时以肩带动，肘微下垂，掌心内含，意念从天边收回体内。（图13）尔后立掌外撑，意想掌臂延伸至天边，沿天边做上下拉气3次。向上拉约15°角，向下拉至平肩。（图14）おね13图14
3、松腕转掌心向上，意想两手延伸至天边，沿天边捧气至头顶上方，两臂微曲，腕与肩等宽，掌心微含照向头顶，停留一个呼吸的时间。（图15）向头顶贯气，两手沿体正前方下降至肚脐。两中指相接，点按肚脐。（图16）
4、两手中指沿腰带向两侧扒开转向身后，至命门穴，中指点按命门穴，然后两手沿腿后面膀胱经下至两足。（图17）沿足外侧至趾端并敷于足面（手指、脚趾同方向），向下按揉3次。下按时，膝向前跪，身体重心向前移至两手，意想手心通过足心入地；抬起时提膝，臀部向上微抬，身体重心移向两足，两手不动，把放出去的意念收回体内。（图18）尔后，两手稍起，转手心相对，意想把地气从地里拔出，捧在手中，如捧气球。两手分开，掌心转向两腿内侧，沿足三阴经向上导引至肚脐，（图19）中指点按。然后两手分开，还原体侧，自然下垂。ね15图16图17图18图19
