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  • 2008-10-14 蹲墙功
  • 发布时间：2008-10-14     点击：14278 次     字数：9993 字
  • 　 蹲墙功 智能气功系列小功法之一 一姿势要求 　　面对墙壁，两脚并拢（开始时可两脚分开，平行站立与肩等宽），脚尖与墙根接触，周身中正，两手自然下垂，然后下蹲...
  • 2008-08-19 五元庄
  • 发布时间：2008-08-19     点击：2308 次     字数：15906 字
  • 第二节 五元庄功法 练功开始时先按智能气功体态要求调整身形：两脚并拢；百会 ( 头顶 ) 上领，周身中正；目平视前方，目光回收；两手自然下垂，全身放松。 ( 图 4 － 3) Ⅰ、顶天立地 合化混元 ( 第一式 ) 一、动作姿势 ( 一 ) 两手以虎口带动，体前上升 (...
  • 2008-08-19 脏真归元法
  • 发布时间：2008-08-19     点击：1697 次     字数：4439 字
  • 脏真归元法 两脚并拢，周身中正，目平视前方，目光回收，两眼轻轻闭合，舌抵门齿缝，全身放松。 ( 图 4 － 112) 指掌上翘，指尖向前，掌心向地。掌下按，脚趾上翘，连做 3 次。 ( 图 4 － 113) 脚趾上翘，两掌两膝同时沿前 外 后 内方向划圆开合 3 次...
  • 2008-05-31 练精化气法
  • 发布时间：2008-05-31     点击：12942 次     字数：165 字
  • 练精化气法 摘自 庞老师讲课 睡觉之前两手掐肾诀（小指伸出、大拇指按其余三指指甲），用两小指把耳朵塞住，然后吸气，一吸气意念从涌泉吸到头顶，呼气时自然呼出。一般睡前这样练十几个呼吸，或练着呼吸睡觉，就会起到使遗精的次数大大减少或没有了的功效...
  • 2008-05-04 直腿坐松腰法
  • 发布时间：2008-05-04     点击：14200 次     字数：28076 字
  • 、直腿坐放松法内容简介 直腿坐放松法的定义： 第一步松腰法是要把气收到命门，炼精化气。第二步功是气从命门出来，练膜络的开合。第三步功是气返回内脏，练脏真混元气。 三年一小成，五年一大成，十年而神且灵...
  • 2008-04-30 练功静态的身形各部要求
  • 发布时间：2008-04-30     点击：11904 次     字数：32386 字
  • 2008-04-30 捧气贯顶法 纲要
  • 发布时间：2008-04-30     点击：12791 次     字数：7681 字
  • 一、提高对捧气贯顶法的重视程度 　　气功科学认为，新陈代谢过程是通过生命体的内气外放、外气内收，内外二气混化来完成的；而且这一变化过程主要是在生命体周边的膜(在细胞是细胞膜，在人体殉是各种粘膜与皮肤)上进行的...
  • 2008-04-30 混元灵通印 详解
  • 发布时间：2008-04-30     点击：12290 次     字数：1919 字
  • 庞明老师讲课节选 化气法用了一个手诀式。按过去讲，单手为诀，双手为印，我们就叫它混元灵通印，是智能功三大手印之一。混元灵通印和混元合印手有点相似。具体做法：左手在上，右手在下，两手掌心相对，稍拉开，将左手小指梢节压在右手食指梢节上，左手二...
  • 2008-04-21 捧气贯顶法
  • 发布时间：2008-04-21     点击：12424 次     字数：5878 字
  • 　 　 　 中华体育健身方法 　 　 　 【捧气贯顶法】 　 　　捧气贯顶法是智能气功动功的第一步功(智能动功共六步功法)，是智能气功健身治病的基本功法。它通过姿势的开合和意念导引的配合，引动人体的内气外放...
  • 2008-04-21 三心并站庄
  • 发布时间：2008-04-21     点击：11309 次     字数：1976 字
  • 　 　 【三心并站庄】 　 　　三心并站庄是智能动功外混元阶段以意引气(意念外放和大自然融为一体)到内混元阶段以形引气(神与自己的 形 合，不外放)的过渡阶段。 一、姿势要求...
  • 2008-04-21 形神庄
  • 发布时间：2008-04-21     点击：11526 次     字数：11435 字
  • 　 　 【形神庄】 　 　　形神庄是智能动功的第二步功，练内混元，擅气功健身与养生之长，具陶冶性情，增益智能之妙。其特点是：①式子单纯，难度较大，其中多数式子均可作为庄法单独练习； ②着重运动韧带...
  • 2008-04-21 循经导引法
  • 发布时间：2008-04-21     点击：10805 次     字数：2367 字
  • 　 　 【循经导引法】 　 　　循经导引法是形神庄练形神混元的重要组成部分，同属智能动功的第二步功。主要是增强体内 横通 的作用。两者合练才能使形神混元成一完璧。 　一．姿势要求 　　预备式： 　　两脚并拢，周身中正，两手自然下垂...
  • 2008-04-21 混元卧功
  • 发布时间：2008-04-21     点击：12450 次     字数：1649 字
  • 　 混 元 卧 功 　　混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练，就可称为 混元卧功 。晚上睡觉练着功入睡，早上起来再收收气，就相当于一个晚上都在练功。半夜醒来想上厕所，先从头到脚放松一遍，然后再去；接着睡时，再如此放松一遍...
  • 2008-04-21 练气八法
  • 发布时间：2008-04-21     点击：13101 次     字数：7896 字
  • 　 　 【练气八法】 　 　　练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法 吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法 聚气、敛气、混气、化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础...
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